アフタ性口内炎と食べ過ぎの関係

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管理人は、子供の頃にアフタ性口内炎ができると、「食べ過ぎねぇ。」とよく母に言われていました。

チョコのような甘いお菓子や、ナッツが好きだったのでたくさん食べていると、「口内炎がまたできちゃうよ！」と、制限されていた覚えがあります。

そんな子供の頃の思い出があるので、大人になってからもアフタ性口内炎ができるたびに「食べ過ぎてしまったかなぁ〜甘いものの食べ過ぎかな？」と思っていました。

しかし、本当に「食べ過ぎ」でアフタ性口内炎ができるのでしょうか？

正確には、「偏った食事のとり方をしているとアフタ性口内炎になりやすい」というのが一番しっくりと来る原因でしょう。

お肉ばかりを食べ過ぎて野菜が不足している、果物が摂れていないなど、アフタ性口内炎には「ビタミン不足」の影響が大きく働きます。

食べ過ぎでアフタ性口内炎にならないための栄養バランスについてご説明しましょう。

まず、ビタミンＢ２は、眼や皮膚、口腔内の「粘膜」を保護する働きがあります。

だから、ビタミンＢ２が不足すると、アフタ性口内炎や皮膚炎などになる可能性が高まるのです。

ただし、これは「ビタミンB2だけを摂れば良い」ということではありません。

ビタミン類は、他のビタミンと関連して働くため、その他のビタミン類も不足しないように補給する必要があります。

管理人の場合は、子供の頃チョコを食べ過ぎていたのがいけなかったのではないかと思います…。

最近は、ちょっと飲み過ぎの傾向もありますが。

ただし、この話は「チョコがアフタ性口内炎の原因だ」と言っているわけではありません。

確かに砂糖をたくさん使っているお菓子などは、体の中でビタミンを大量に消費するという話もあり、ビタミン不足に影響があるとも言えます。

しかし、本当のところは、チョコの食べ過ぎによりお腹がいっぱいになり、その結果、バランスの良い食事を摂れなくなることが問題です。

甘いものの食べ過ぎ云々という風に考えるよりも、全体の栄養バランスを考えて食べることを選択した方が、アフタ性口内炎の予防には重要と言えるでしょう。

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