アフタ性口内炎とお茶

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「お茶うがい」って聞いたことがありますか？

インフルエンザの流行する季節になると、小学校から「子供にお茶を持たせてください」といわれます。

それは、お茶（緑茶）でうがいをするためなのです。

「なんでお茶？」と思う方もいるかもしれませんね。

緑茶には、殺菌作用があるからです。

今回は、「アフタ性口内炎」を、お茶で治す方法についてお伝えします。

アフタ性口内炎にお茶が効く理由をご説明しましょう。

以前、お茶に含まれる「タンニン」は、アフタ性口内炎を悪化させる可能性があるとお伝えしました。

確かに、タンニンを大量に摂取した場合は、アフタ性口内炎を悪化させるケースがあります。

しかし、お茶には、それ以外の成分も含まれていて、健康に寄与する食品であることは間違いありません。

アフタ性口内炎を治すためには、緑茶でうがいすると効果的です。

それは、緑茶に含まれる「カテキン」と「タンニン」に殺菌作用があるためです。

カテキンとタンニンは、「ポリフェノール」の1種です。

ポリフェノールとは、植物の光合成によってできる物質で、植物の色・味・臭いの成分となるものです。

緑茶うがいには、アフタ性口内炎の予防や改善だけでなく、口臭を抑える効果もあります。

これも、口の中で雑菌が繁殖するのをカテキンやタンニンが抑えるためです。

うがいをするためのお茶は、やや多めの茶葉を急須に入れて、熱めの湯（70〜80℃）で5分程度の時間をかけて入れましょう。

このお茶は、冷めても殺菌作用は変わりませんので、1日にうがいをする量をまとめて作っておきましょう。

ペットボトルで売られている緑茶にも、カテキンやタンニンは含まれています。

ただし、急須で茶葉から入れたものよりは少なくなります。

ペットボトルの緑茶の場合「濃いめ」などと表示されているほうが、カテキンが多く含まれています。

アフタ性口内炎を予防したり改善したりするためには、口腔洗浄剤も有効です。

しかし、お茶は口腔洗浄剤よりも低刺激で、飲んでも安心なうがい薬ともいえますね。

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