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アフタ性口内炎で耳鳴りも併発するの?
痛くて厄介なアフタ性口内炎ですが、それと同時に耳鳴りもするなんていう経験はありませんか?
今まで耳鳴りの経験もほとんどないし、元々、アフタ性口内炎ができやすいというわけでもない。
それなのに、突然、耳鳴りとアフタ性口内炎が併発して、とても辛いというケースがあるのです。
ここでは、アフタ性口内炎と耳鳴りとの関係性についてご説明します。
アフタ性口内炎で耳鳴りが併発する原因
耳鳴りを併発する場合のアフタ性口内炎の原因は、「自律神経失調症」の可能性が高いです。
自律神経失調症は、身体の痛みや、体調の悪化、精神的な落ち込み、というような症状のあらわれ方が人により様々です。
その症状の中には、アフタ性口内炎や、耳鳴りというものもあります。
自律神経からくるアフタ性口内炎の主な原因は、副交感神経が十分に機能しなくなることが挙げられます。
副交感神経とは、休息時や、リラックスしている時などに働いて、疲れなどを回復させてくれる神経のことです。
副交感神経の働きが十分に機能しないということは、疲れが取れないなどの体調不良となってあらわれるのです。
アフタ性口内炎の原因として、疲れが取れないことやストレスは代表的なものと言えます。
そのため、アフタ性口内炎と耳鳴りを併発しているという場合、やはりこの副交感神経が働いていない可能性が高いのです。
なので、まずは体をゆっくり休ませることが重要となります。
アフタ性口内炎と耳鳴りは「副交感神経」を働かせる?
アフタ性口内炎と耳鳴りの併発を防ぐには副交感神経を働かせて、体をリラックスすることが大切です。
・・・とは言っても、具体的に何をすれば良いのか?と思いますよね。
まず、副交感神経を働かせるのに効果的な方法として、ゆったりとお風呂に入ることは有効です。
ただし、シャワーだけだと効果はとても薄くなりますので、注意してください。
副交感神経を活発化するには、ぬるめのお湯で、湯船にゆっくり浸かりましょう。
温かい飲み物をゆっくりと飲むことでも、副交感神経を優位にすることができます。
ホットミルクや白湯、生姜湯、温かいハーブティーなどもおすすめです。
これらの飲み物を寝る前に飲むと、寝付けやすくなる効果もあります。
人間にとって一番休息として効果的なのは「良い睡眠」です。
耳鳴りなどを引き起こす自律神経失調症は、そんな休息をキチンと取ることによって改善する可能性が高まります。
ですが、副交感神経がうまく働かなかったり、交感神経が活発になった状態ですと、寝付けないことや、寝ても疲れが取れていないということが起きてしまいます。
そのため、寝付けないという方は、お風呂に入ったり、飲み物を飲んだりして、睡眠による休息をしっかりと得られるようにすることが重要です。
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