アフタ性口内炎は豆乳で予防する？

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アフタ性口内炎には、その強烈な痛みからか、さまざまな民間療法が存在しています。

そんなアフタ性口内炎に対する民間療法の一つに「豆乳」があります。

実は、アフタ性口内炎には、豆乳を摂取すると予防や改善効果が期待できるといわれています。

ここでは、アフタ性口内炎に対する豆乳の効果性や飲み方などについてご説明します。

アフタ性口内炎に豆乳が効果的だと言われる理由は、なんでしょうか？

まず、豆乳には、ビタミンＢ群がたくさん含まれています。

ビタミンＢ群は、口の中の粘膜を修復してくれたり、細菌への抵抗力を高めてくれる働きがあります。

これらの働きによって、アフタ性口内炎の予防や改善に効果を発揮するのです。

ところで、ビタミンというとフルーツなどをイメージする方が多いかと思います。

フルーツの場合ですと、酸味があるものが多いですよね。

酸味は、アフタ性口内炎を予防する際は問題ありませんが、アフタのある患部へ接触しますと、しみるという難点があります。

特に、アフタ性口内炎の炎症が酷い場合などには、食べられないという方もいらっしゃると思います。

その点、豆乳の場合は、刺激が少ないのでスムーズに摂取しやすいというのもうれしいポイントです。

アフタ性口内炎の痛みが激しい時などは、思うように食事が摂れないことで栄養不足となってしまい、さらに症状が悪化することがあります。

そんな場合の栄養補給にも、豆乳はおすすめなのです。

アフタ性口内炎の予防のためには、豆乳をどのようにして飲めば効果的と言えるのでしょうか？

まず、豆乳がアフタ性口内炎の予防に効果的だからといって、多量に摂取することは、ちょっと危険かも知れません。

その理由は、豆乳にたくさん含まれる「大豆イソフラボン」という成分が関係しています。

この大豆イソフラボンは、適度に摂るのはとても良いのですが、それが多量になると、アレルギーや生理不順を起こしてしまう恐れがあるのです。

目安としては、一日コップ一杯の豆乳で十分効果は得られますので、飲み過ぎにはご注意ください。

また、豆乳には「成分無調整」と「調整豆乳」がありますが、アフタ性口内炎にはどちらでも効果が期待できるので飲みやすい方を飲んでくださいね。

ただ、豆乳の味があまり得意でないという方の場合、さまざまな味の種類がある調整豆乳の方が飲みやすくて良いかも知れません。

「い～え、私はとにかく効果が高いものがいい！」

という場合には、無調整豆乳にはちみつを加えるとよいでしょう。

はちみつにもアフタ性口内炎の予防に効果的な殺菌作用がありますからね。

はちみつが豆乳の苦みを抑えてくれるので、とても飲みやすくなります。

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