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アフタ性口内炎は生理中の女性に多いって本当?
アフタ性口内炎は、生理中の女性に多いという話を聞いたことはありませんか?
風邪をひいたとき、仕事が忙しくストレスが溜まっているとき、思うように休みが取れない時に、アフタ性口内炎は出来やすいです。
そして女性の場合、生理中や生理前、アフタ性口内炎にかかりやすい方が多いのではないでしょうか。
ここでは、アフタ性口内炎と女性の「生理」との関係性についてご説明します。
アフタ性口内炎が生理中に出来やすい理由は?
アフタ性口内炎は、生理中や生理前の女性にできやすい傾向があります。
生理というだけで気分がすぐれないのに、アフタ性口内炎で思うように食事がとれないなんて、とてもストレスが溜まりますよね。
さらに、生理痛を緩和するため身体を温めようと暖かい飲み物を飲もうとしても痛くてしみますから、余計に気分が滅入ってしまいます。
では、なぜ生理前や生理中にアフタ性口内炎にかかりやすいのでしょうか?
これは、アフタ性口内炎がおこるメカニズムからご説明したいと思います。
アフタ性口内炎とは、口の中にできる粘膜の炎症で、人が常に口内に持っている一般的な細菌が増殖し口内で炎症が起こることにより生じます。
ウイルス性とは違い、アフタ性口内炎の場合、詳しくは解明されていませんが、本来の免疫力が低下したときにかかりやすいとされています。
女性の体力や免疫力や落ちやすい生理前や生理中、アフタ性口内炎を発症しやすいのはこのためだと考えられます。
特に、日頃からアフタ性口内炎ができやすい傾向にある女性の場合は、生理中・生理前は要注意の時期と言えるでしょう。
アフタ性口内炎を生理中・生理前に予防するために
アフタ性口内炎を生理中や生理前にできないよう予防するためには、どうすれば良いのでしょうか?
前途した通り、アフタ性口内炎を発症してしまうと、食事も不自由で栄養も取りにくくなり、ストレスによって生理痛なども重くなるといった悪循環をおこす可能性があります。
そんな悪循環の予防としておすすめなのが「うがい」です。
実は、アフタ性口内炎は、口内の水分不足によっても引き起こされやすくなります。
そこで、塩水や緑茶といったカテキンの殺菌作用のあるもので口の中をゆすぐことはとても効果的です。
そして、一番大切なのは「食生活」を整えることですね。
野菜や果物を中心に取り入れて、栄養素をまんべんなく摂取することが重要です。
その中でも、ビタミンB2やB6がアフタ性口内炎には良いとされています。
そのための食品としては、レバーや卵・乳製品・バナナやマグロなど積極的に摂取することで皮膚や粘膜の状態が整えられますので、口内炎予防・治療につながります。
女性の方で生理のときにアフタ性口内炎が出来やすい方は、日ごろから口内のケア・食生活の乱れを整えることです。
そうすることで、少しでもアフタ性口内炎のリスクを減らすことが出来ますよ。
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